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腹筋!!!!!!!

 

腹筋台を使った腹筋!

そのままですが 笑

 

腹筋にも負荷を掛けるのは周知のとおり。

何回も出来るのは、負荷が弱すぎてしまい、効率が悪く、

またすぐに慣れてしまう。(時間もかかってしまう)

 

こんな感じで腹筋にも負荷を掛けることで、

他の筋肉の部位と同じように効率よく鍛えることが出来る。

 

もちろんうちの鉄板は、サイドベント!

これもかなり負荷を掛けやすいものであり、横っ腹はなかなか良い反応を示してくれる(^^)/