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疲れの原因~日常に潜むアドレナルファティーグとは?

 

最近疲れていませんか?

 

トレーニングでの疲れでしたら望むところですが、

なんだかダルい感じなども感じることもあると思います。

疲れの原因はストレスが主な理由ですが、

それは感情だけでなく内臓にもとても影響していきます。

 

今回はその中でも副腎と言う内臓について書こうと思います。

 

▼副腎とは

腎臓の上にある小さい臓器ですがとても生命維持に不可欠です。

この副腎からホルモンを出すのですがこのホルモンの分泌量が増減することで血圧が上がったり体調の変化をとても発生させます。

さらに機能が低下すると疲労感が抜けなくなります。

 

副腎の主な働きは、

  • 糖の代謝を調節
  • 血圧を正常に保つ
  • 様々なホルモンを分泌して免疫の機能を調節

などがあります。

 

副腎が疲労すると、慢性的に疲労があったり、感情の起伏が激しくなったり、思考力が低下したりなどが出てきます。

その中でもストレスを受けると出るホルモンがコルチゾールと言われます。

コルチゾールが過剰に分泌されると、腹部の肥満やニキビ、浮腫さらには高血圧や糖尿病などにもなる恐れがあります。

 

外からのストレスで副腎が働き、それによりコルチゾールが分泌されすぎてしまうと、対処してくれるホルモンが減少してしまうので、日々しっかり休むことが必要です。

 

アメブロの方にも書いたので、そのまま抜粋しています。

 

アドレナルファティーグ(以下文章一部抜粋)とは、副腎疲弊と言い、

 

  • 非アジソン病副腎機能低下、
  • 無症状性副腎機能低下、
  • 神経衰弱症、
  • 副腎神経衰弱症、
  • 副腎無気力症、
  • 副腎疲労症候群

 

の総称のことを言います。
世界中の何百万という人々を苦しめているとも言われています。
 
深刻なアドレナル・ファティーグは、
 
副腎の活動が非常に弱まるので、ベッドから起き上がることが困難になり、
副腎機能が弱まるたびに、体内のすべての器官や臓器が甚大な影響を受けます。
 
 
炭水化物・たんぱく質・脂肪の代謝、水分や電解質の平衡、心臓と循環器系、そして性欲にさえ変化・低下させ、
 
生化学や細胞レベルでも他の多くの変化が生じ、副腎が疲れていると体型さえも変化させてしまいます。
 
▲腎臓の上にあるのが、副腎
 
 
しかも、
非常にありふれた病状であるために、患者が疲労を訴えた場合に、
 
医師が他の数多くの疾患から鑑別し、副腎に関連した診断を下すことは非常に困難であるのです。
 
なので、
本人はがんばろうと、コーヒーやコーラを飲んだり、他の刺激剤を使って、力を振り絞っていることが多く認められます。​​​​​​​
 
 
副腎は「ストレスの腺」とも言われる
 
怪我や病気、仕事や対人関係の問題に至るまで、あらゆるストレス源に体が対処できるようにするのが、
 
副腎の仕事であり、回復力、エネルギー、耐久力、生命そのものが、副腎の正常な機能に支えられています。
 
 
副腎から分泌されるホルモンは、体内の主要な生理的過程のすべてに影響を与え、
 
炭水化物と脂肪の代謝、脂肪とたんぱく質のエネルギー変換、貯蔵された脂肪の分布(ウエスト周りと顔)、
 
正常な血糖調整、心臓血管と消化管の機能に緊密に影響します。
 
 
副腎から分泌される抗炎症性および抗酸化ホルモンの保護作用は、
 
アルコールや薬物、食物・環境のアレルゲンに対す反応を最小限に抑えるのにも役立っています。
 
 
もしかしたら、
ぼくらもアドレナルファティーグなのかもしれない。
 
絶対ないとは言い切れないだけであって、今発症している病気や症状の根幹にはこれがあったのかもしれない。
 
いま日本の医学にはこれと診断する医者はほとんどいないらしく、風邪か鬱と判断されるんだそうです。
 
自分のカラダを守るのは“じぶん”です。
 
なんか変だと思ったらじぶんで調べるのはとても重要です。
 
 

ぼくらトレーナーにどうこう出来る問題ではないかもしれないけど、

知っておくに越したことはないと改めて実感です。

 

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