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疲れ×日常×トレーニング( ..)φ

 

最近疲れていませんか?

 

トレーニングでの疲れでしたら望むところですが、

なんだかダルい感じなども感じることもあると思います。

 

疲れの原因はストレスが主な理由ですが、

それは感情だけでなく内臓にもとても影響していきます。

 

今回はその中でも副腎と言う内臓について書こうと思います。

 

副腎とは、

腎臓の上にある小さい臓器ですがとても生命維持に不可欠です。

この副腎からホルモンを出すのですがこのホルモンの分泌量が増減することで血圧が上がったり体調の変化をとても発生させます。

さらに機能が低下すると疲労感が抜けなくなります。

 

副腎の主な働きは、

糖の代謝を調節

血圧を正常に保つ

様々なホルモンを分泌して免疫の機能を調節

 

するなどがあります。

 

副腎が疲労すると、

慢性的に疲労があったり、

感情の起伏が激しくなったり、

思考力が低下したりなどが出てきます。

 

その中でもストレスを受けると出るホルモンがコルチゾールと言われます。

 

コルチゾールが過剰に分泌されると、

腹部の肥満やニキビ、浮腫さらには高血圧や糖尿病などにもなる恐れがあります。

 

外からのストレスで副腎が働き、

それによりコルチゾールが分泌されすぎてしまうと、

対処してくれるホルモンが減少してしまうので、

日々しっかり休むことが必要です。