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ブログ×トレーニング×広山詞葉様

 

広山詞葉様パーソナルトレーニング

で、当ジムがご紹介されております!

 

ありがとうございます(^-^

 

この日は初回でしたので、

まずはスクワットとスプリットスクワット!

これは脚のお尻のトレーニングです!

 

ヒップアップにはスクワットは欠かせませんが、

僕個人的にはスプリットスクワットという片脚ずつのトレーニングの方が、

よりお尻にはオススメしております!(^^)!

 

バーでやる斜め腕立て伏せも、

傾斜をだんだんきつくしていきます。

プランクとトレーニングの形に似ているので、腹筋も多少は入りますので!

 

ぜひ素晴らしい女優様に変化させていきたいです!