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今日は#ベンチプレス と#デッドリフト ! それとお客様からいただいた #ココナツウォーター ! #pearlroyal 今日の#bgm は、#マイケルジャクソン メドレーです。 @first.body @first.body @first.body @first.body @first.body @first.body #トレーニング #六本木ジム #ダイエット六本木 #パーソナルトレーニング六本木 #そろそろ店舗完成 #2店舗目 #ダイエットジム #モニター募集中 #1年経ちました #花粉症つらい #ボディメイクジム #ファーストボディ #フィットネス #training #personaltraining #roppongi #diet #fitness #benchpress #ratpulldown #squat #hardtraining #backtraining #bentoverrows

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今日のトレーニングは

ベンチプレスとデッドリフト!

 

ずっと体調悪くて休んでましたが今日から復活です^ ^

 

デッドリフトはよくやらせるやつですが、

この男性はハムストリングスが柔らかいので、

スティフ気味のデッドリフトです。

 

ハムストリングスの柔軟性はとても大切で、

ここが硬いと骨盤の後傾位を招いてしまいます。

 

トレーニングをしていけば確かに多少は柔らかくはなりますが、

これに関してはストレッチのほうがいいかなと思います。

 

ハムストリングスは、

下半身のバランスもになっているので、

とても大切になります^ ^