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トレーナーブログ

モニター・結果報告 動画

トレーニング×広山詞葉様×背中と横っ腹

 

広山詞葉様パーソナルトレーニング2

でございます!

 

横に曲がっているのは、

サイドベントと言う種目で、

主に横っ腹を絞っていくトレーニング。

 

くびれにはこれが一番効きます!(^^)!

 

腹斜筋群を鍛えていきます。

個人的には、フォームをしっかり作れば

加重できるこれはとても良いトレーニングだと思うんだよなぁ~

 

座っているのは、

背中のトレーニング!

 

王道ですね~

ラットプルダウン!

 

広めに持たせることで、とくに広背筋(身体の脇~下横側)を

絞っていきます。

 

これが上手くなれば、

身体のサイドはばっちりですネ( *´艸`)